Что делать с бессонницей?

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, что делать с бессонницей? Если проснусь ночью, не могу уснуть долго, потом разбитая, трудоспособность падает, рассеянность. Днём я могу полежать, но сплю редко. И это состояние становится постоянным. Спасибо.

Юлия

Есть ответ
Отвечает Александр Конев терапевт

Здравствуйте. Надо пройтись по улице в кроссовках. Можно пробежаться. После этого сразу захочется спать. Метод проверенный и применяемый в разведшколах абвера.